Proprietățile și beneficiile tofu

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

Tofu este fabricat din coagularea laptelui de soia, aceste cașuri sunt presate și compactate în blocuri albe cu o textură gelatinoasă pe care o găsești în supermarket sau în magazinele de produse naturale.

beneficiile

Acest aliment este o sursă bună de proteine ​​vegetale, deci funcționează ca un substitut de carne, de asemenea, datorită consistenței sale și a aromei neutre, poate fi încorporat în oricare dintre felurile dvs. preferate.

Proprietăți de tofu:

Tofu este sărac în calorii, am vorbit despre asta un bloc de tofu conține aproximativ 177 cal.

În 122 de grame de tofu, corpul dumneavoastră primește: 5,36 g de carbohidrați, 12,19 g de grăsimi, 15,57 g de proteine, 421 mg de calciu, 3,35 mg de fier, 282 mg de fosfor, 178 mg de potasiu și 2 mg de zinc.