Proprietățile și beneficiile semințelor de dovleac pentru sănătate
Proprietățile semințelor de dovleac care vă vor face să doriți să le consumați zilnic:
Stiai asta Semințe de dovleac Vă pot ajuta să dormiți mai bine sau să obțineți oase mai puternice? Acestea sunt doar câteva dintre ale lui proprietăți, continuați să citiți pentru a cunoaște toate beneficiile semințelor de dovleac:
Compoziția semințelor de dovleac
Valoarea nutritivă completă a semințelor de dovleac
semințe de dovleac Sunt acele semințe de migdale pe care le găsești atunci când deschizi un dovleac în jumătate și, la fel ca și leguma, sunt pline de nutrienți.
Să ne uităm mai întâi la dumneavoastră Valoare nutritionala și mai târziu veți ști cum se traduc aceste numere beneficii pentru sănătatea ta:
| Valoare nutritivă la 100 g | |
| Energia a contribuit | 500 Kcal |
| Compoziţie | |
| Glucidele | 54 g |
| Fibre dietetice | 18 g |
| Grăsimi | 19 g |
| Proteină | 22 g |
| Apă | 4,50 mg |
| Vitamine | |
| Retinol (vit. A) | 62 UI |
| Acid folic | 9 µg |
| Vitamina C | 0,3 mg |
| Minerale | |
| Calciu | 98 mg |
| Fier | 3,3 mg |
| Magneziu | 262 mg |
| Meci | 92 mg |
| Potasiu | 919 mg |
| Zinc | 10,30 mg |
| Sodiu | 18 mg |