Proprietățile pecanilor în dieta ketogenică

✍Informații nutriționale privind pecanii

Nucul american este un fruct uscat foarte util în dieta noastră bogată în grăsimi. Eventual fructe uscate cu cantitate mai mică de carbohidrați, devenind un aliat perfect pentru gustarea sau gustarea de la mijlocul dimineții. Pentru a ne face o idee despre ceea ce ne oferă, putem spune că la fiecare 100 de grame din acest produs vom obține aproximativ:

Calorii: 649 kilocalorii.
Grăsimi: 62,5 grame
Proteine: 14,5 grame
Hidratați: 1,5 grame
Fibră: 7 grame
Apă: 4%

Între minerale și vitamine pe care ni le oferă aceste nuci, le putem evidenția conținutul în: fosfor, magneziu, seleniu, fier, zinc, cupru și iod. Între a lui vitamine evidențiază vitamina C, tiamina (B1), piridoxina (B6) și solubil în grăsime E, A și K.

👌Beneficiile și proprietățile pecanilor La ce servește?

Cunoscând contribuția sa nutrițională, ne putem face o mică idee despre numeroasele beneficii și proprietăți pe care ni le va oferi acest tip de nuci de origine americană. Între a lui beneficii și proprietăți pentru sănătate vom evidenția:

Bună contribuție de la proteine de bună calitate.
Conținut ridicat de acizi grași. Acest lucru este esențial dacă urmăm o dietă ceto.
Conținut scăzut de zahăr.
Bună contribuție de la fibră.
Ajutor pentru scad colesterolul.
Îmbunătățește hipertensiune arteriala.
Ideal pentru persoanele cu funcționare neregulată a tranzit intestinal. Rezolvarea problemelor de constipație.
Produs foarte înalt antioxidant. Ne ajută să ne menținem sănătoși și să întărim sistemul imunitar.
Îmbunătățește funcționarea glanda tiroida.
Oferă sațietate, ideal în dietele de slăbit.
Reglează nivelul zahărului în sânge.
Bună sursă de fier de origine vegetală.