Proprietățile nucilor din Brazilia în dieta ketogenică.

✍Informații nutriționale despre nucile din Brazilia

ketogenică
Nucile sunt alimente foarte importante din punct de vedere nutrițional. Pentru dieta noastră ceto, acestea sunt o mâncare excelentă, noi oferă mai mult de 60 de grame de grăsime, esențial pentru a obține contribuția necesară a acestui nutrient în dieta noastră. Pentru a ne face o idee despre contribuția sa nutrițională, vom spune că nuca de Brazilia contribuie aproximativ la fiecare 100 de grame:

  • Calorii: 655 kilocalorii
  • Grăsimi: 66 grame
  • Proteine: 14 grame
  • Carbohidrați: 2,8 grame
  • Fibră: 8 grame
  • Apă: 3,5%

Între minerale și vitamine pe care ni-l oferă această nucă, conținutul său poate fi exclus în: fosfor, magneziu, potasiu, fier, zinc, seleniu, calciu, mangan și cupru. Printre vitaminele sale evidențiem A și B liposolubile și altele din grupa B, cum ar fi tiamina (B1), niacina (B3) și acidul pantotenic (B5).

👌Beneficiile și proprietățile nucilor din Brazilia

Proprietățile și beneficiile pentru sănătate fizică și mentală pe care ni le aduc aceste nuci sunt nesfârșite. Bogăția sa nutrițională este comparabilă cu cea a foarte puține alimente. Pentru a vă face o mică idee despre beneficiile acestui aliment, vom evidenția următoarele:

  • Mâncare vegetală foarte bogat în proteine.
  • Cantitate mare de grăsime. Acest lucru este foarte important de luat în considerare dacă urmați o dietă bazată pe cetoză, cum ar fi dieta Keto.
  • Cantitate redusă de carbohidrați.
  • bogat in fibră.
  • Îmbunătățește tranzitul intestinal.
  • Reduceți colesterolul.
  • Reglează tensiunea arterială și zahărul în sânge.
  • Aduce multe sațietate. Perfect pentru dietele de slăbit.
  • Antioxidant puternic natural. Întârzie oxidarea celulară și întărește sistemul imunitar.
  • Îmbunătățește sănătatea părului și a pielii.
  • Mâncare foarte energică, ideal pentru sportivi și foarte activ.
  • Ajutor pentru relaxează mintea. Din acest motiv, se recomandă tratarea problemelor de stres, anxietate și depresie.
  • Are proprietăți antiinflamator.
  • Este unul dintre alimente cu conținut ridicat de seleniu. Mineral cu funcții antioxidante și multe altele foarte importante pentru corpul nostru.