Proprietățile de afine, beneficiile și modul de băut - World Health Design
Când știu că îți place de ella super fruct sau la supraomul fructelor, trebuie să existe un motiv. Adevărul este că afinul este printre cele mai complete fructe, dacă nu chiar cele mai multe. Din acest motiv, astăzi vă spunem totul despre el coacăze: proprietăți, beneficii și cum să luați super fructul.
Indice articol
Proprietăți și beneficii de afine
proprietățile și beneficiile afinei trec, într-un mod negociabil, datorită conținutului lor ridicat în antioxidanți. Cu toate acestea, înainte de a aborda proprietățile și beneficiile afinei, este convenabil să-i cunoaștem originea. O proveniență care se află în stat Unit Da Canada. Cele două țări cresc aproximativ 90% din afine din lume.
Cu toate acestea, creșterea popularității a făcut ca și alte țări, inclusiv Spania, aruncați-vă în cultivarea lor. Nordul Spaniei este cel care a optat cel mai mult pentru o afină care se mai numește raspano sau coacăze. În ciuda dimensiunilor sale, Asturia este comunitatea în care afinele sunt cele mai cultivate în Spania.
Nu este singura țară care s-a alăturat febrei afinelor. Alții precum Franța, Australia, Africa de Sud, Germania sau Polonia au optat și pentru acest fruct. Între timp, Regatul Unit, Olanda, Italia, Japonia și Belgia sunt cele mai exigente piețe pentru o afine a cărei timpul de recoltare pentru afine este vara.
O afină ale cărei proprietăți, pe lângă antioxidanți, sunt nenumărate. A arunca o privire asupra proprietăților sale nutritive înseamnă a verifica dacă nu este doar un fruct. Este o combinație extraordinară de tot ce are nevoie corpul uman. Și, de exemplu, un buton. Acestea sunt proprietăți nutritive de 100 de grame de afine.
- Apă - 87,4 g
- Proteine - 0,3 g
- Fibrele - 1,7 g
- Potasiu - 72 mg
- Calciu - 14 mg
- Vitamina C - 12 mg
- Acid pantotonic - 12 mg
- Fosfor - 10 mg
- Magneziu - 6 mg
- Clor - 4 mg
- Sodiu - 2 mg
- Mangan - 0,5 mg
- Fier - 0,5 mg
- Ciber - 0,26 mg
- Acid nicotinic - 0,2 mg
- Calorii - 42 kcal
- Vitamina A - 30 UI
- Vitamina B1 - 0,014 mg
- Vitamina B2 - 0,0024 mg
- Vitamina B6 - 0,012 mg
După ce ați analizat proprietățile sale, este timpul să faceți o listă beneficiile afinelor. Sunt atât de multe încât este dificil să le reții și să le enumere. Oricum ar fi, acestea sunt beneficiile afinelor.
Îmbunătățiți vederea
Abundența vitaminei A face ca afinul să fie esențial pentru ochi. Al lor nutrienți, nu numai că îmbunătățesc vederea, dar vă mențin sănătatea. În plus, sunt în favoarea faptului că nu se usucă și minimizează efectele vederii obosite. De parcă nu ar fi suficient, antocianozide ajuta la incetinirea imbatranirii zonei ochilor.
Sporiți sistemul imunitar
Mangan, Vitamina LA, , C, Seleniu, Fier și Zinc Sunt substanțe nutritive care stimulează apărarea și întăresc sistemul imunitar. Astfel, o răceală sau orice altă infecție virală va trece prin corpul dumneavoastră.
Îmbunătățiți memoria
Este dovedit că creierul, de-a lungul anilor, îmbătrânește și își pierde puterile. Evident, acest lucru afectează zi de zi a oricărei persoane. În acest caz, antioxidanți ele merg direct în zona creierului care controlează memoria și inteligența, sporind munca ambelor. Un consum continuu și constant timp de patru luni va ridica funcțiile creierului la un alt nivel.
Reduce colesterolul
Afinele sunt o alternativă perfectă la medicamentele pentru colesterol. Vă mulțumesc pentru antioxidanți, ucid colesterolul rău și nu au efecte secundare în organism, așa cum se întâmplă cu unele substanțe chimice.
Previne infecțiile urinare
Afinele, așa cum am menționat deja, conțin o cantitate mare de antioxidanți. În acest caz, ideal pentru prevenirea infecțiilor urinare, mai ales vara.
Controlați tensiunea arterială
Cine suferă hipertensiune, vă poate îmbunătăți starea datorită afinelor. Mai mult decât atât, luați doar 75 de grame de afine pe zi timp de două luni și veți observa cum scade tensiunea arterială la niveluri de neimaginat. O tensiune controlată va preveni, de exemplu, tahicardie sau atacuri de cord.
Recuperarea fizică
Ultimul dintre beneficiile afinelor este ajutorul pe care îl oferă după o sesiune de exerciții intense. Pentru a evita durerea sau deteriorarea mușchilor, afinele și efectul lor analgezic, calmează zona inflamată utilizată în ședință. Din nou se datorează celor puternici antioxidanți.
De unde să cumpere afine
¿De unde să cumpere afine? Evident, dacă vrem afine proaspete, este timpul să mergi la una magazin de fructe sau a Supermarket. Cu toate acestea, nu este necesar să mergi foarte departe pentru a avea mai multe alternative de consum. Toate se găsesc în Amazon, Deci, atunci când întreabă de unde să cumpere afine, răspunsul este simplu: