Proprietățile brânzei Cheddar în dieta ketogenică

✍Informații nutriționale pentru brânza Cheddar

Din punct de vedere nutrițional, această brânză de origine engleză ne oferă o cantitate bună de proteine ​​de înaltă calitate și grăsimi. Este foarte caloric, deci dacă urmăm o dietă hipocalorică trebuie să controlăm consumul acesteia. Pentru a ne face o idee, 100 de grame din acest produs ne oferă aproximativ:

• Calorii: 392 kilocalorii
• Grăsimi: 32 grame
• Proteine: 25,5 grame
• Carbohidrați: 0,3 grame
• Fibră: 0 grame
• Apă: 37%

Între Minerale și vitamine Cele mai notabile pe care ni le oferă brânza cheddar le putem numi: fosfor, calciu, iod, zinc, sodiu și unele vitamine, cum ar fi solubile în grăsimi A, E, D, K și altele din grupa B, cum ar fi riboflavina (B2), niacina ( B3), acid folic (B9) și B12.

👌Beneficiile și proprietățile brânzei Cheddar

Printre numeroasele beneficii și proprietăți pentru sănătate pe care ni le oferă această brânză datorită conținutului său nutritiv, putem evidenția:

• Mare sursă de proteine ​​cu valoare biologică ridicată.
• Ne dă pe toți aminoacizi esențiali.
• Ideal pentru sportivi, previne catabolismul și ajută la construirea mușchilor.
• Nu are glucide.
• Are mai mult de 30 de grame de acizi grași sunt ideale pe dietele ketogenice.
• Întărește oasele și dinții. În plus, previne osteoporoza.
• Este o sursă foarte interesantă de vitamina b12 pentru lacto vegetarieni.
• Conținutul său de iod îmbunătățește funcția tiroidiană.
• Are substanțe nutritive antioxidanți, Acest lucru este ideal pentru a consolida sistem imunitar și să ne mențină sănătoși.
• Ajutați creșterea și dezvoltarea copiilor.
• Lupta cu stres și anxietate.

---