Proprietăți și recomandări Manza - Mai bine cu sănătatea

Mărul este unul dintre cele mai complete fructe pe care ar trebui să le avem în dieta noastră. Poate avea culori diferite (verde, roșu sau galben), și în funcție de acestea, arome foarte variate.

Este unul dintre cele mai răcoritoare fructe pe care le putem găsi și, în plus, un singur măr ne oferă o cantitate mare de nutrienți de care avem nevoie în fiecare zi.

Dacă doriți să aflați mai multe despre acest fruct magnific și proprietățile sale, acordați o atenție deosebită ceea ce vă vom spune!

Compoziția și proprietățile mărului

Există mai multe tipuri și fiecare dintre ele are propria compoziție.

Chiar și așa, aproximativ, Putem stabili că compoziția pe 100 de grame de măr pe care o consumăm este următoarea:

Calorii	46
Carbohidrați (g)	11.7
Potasiu (mg)	99
Fibra (g)	1.7
Magneziu (mg)	5
Vitamina C (mg)	3
Provitamina A (mcg)	4
Vitamina E (mg)	0,5

Trebuie să avem în vedere faptul că caloriile și carbohidrații ne oferă o cantitate mare de energie cu care putem suporta activitățile zilnice ale zilei noastre. Prin urmare, Este recomandabil să aveți un măr la micul dejun sau la jumătatea dimineții.

---