Proprietăți și beneficii ale alergiilor la psyllium Actualizat în 2021

Beneficii psyllium

  • Ameliorează constipația
  • Controlul diareei
  • Protejează inima
  • Ajută la slăbit

Ce este psyllium?

Psyllium (Plantago ovata), sau Banana din India, este o plantă erbacee din familia Plantagináceas.

alergiilor

Crește inițial în India și Pakistan, dar se găsește și în regiunile temperate. Are tulpini ascuțite cu vârfuri ce a inflori vara și produce semințe foarte mici.

Aceste semințe minuscule sunt înconjurate de o tegument, un plic protector, compus în principal din mucilagiu. Din acest mucilagiu provin toate beneficiile psyllium.

Psyllium este adesea consumat în întregime, mai degrabă decât întreaga semință. Numele său provine din greaca veche, înseamnă purici și se referă la mărimea mică a semințelor sale.

Urechile plantago ovata au boabe înconjurate de un prețios strat de semințe.

Mâncarea despre care vorbim aici este psyllium blond si nu psyllium negru (Plantago afra, originar din Marea Mediterană), deoarece este cel mai bogat în mucilagii.

De fapt, până la 30% din semințele sale conțin ceva! Indienii îl folosesc în mod tradițional în medicina ayurvedică, special pentru trata problemele digestive. Indienii îl numesc Isabgol.

Psyllium este considerat un prebiotice, nu trebuie confundat cu un probiotic, adică promovează și păstrează bacteriile intestinale bune.

Ca o sursă bogată de fibre, este benefic pentru sănătatea stomacului în diverse feluri.

Pe lângă faptul că este un prebiotic, este un laxativ natural. Dimpotrivă, este recomandat și pentru tratați diareea, deoarece îmbunătățește consistența scaunului. Ajutor pentru reduce inflamația stomacului și a intestinelor, și ameliorează durerea și complicațiile legate de tulburările intestinale.

Tegumentele Psyllium sunt extrem de bogate în fibre.

Aceste proprietăți sunt recunoscută de OMS și Comisia E, un consiliu științific care își propune să aprobe produsele utilizate în medicina tradițională.

Pe lângă aceste beneficii legate direct de sistemul digestiv, stiu recunoaște utilitatea sa în prevenirea bolilor de inimă și capacitatea sa de a reglează nivelul glucozei și al grăsimilor din sânge.

Este, de asemenea, un supresor apetit ideal pentru persoanele care doresc să-și controleze greutatea! În acest sens, are proprietăți similare semințelor de chia.

Compoziția nutrițională

  • Fibrele
  • Proteină
  • Glucidele

Beneficii psyllium

Ameliorează constipația

Psyllium este un laxativ natural care ameliorează în mod eficient constipația.

De fapt, boabele de psyllium sunt extrem de mari bogat în fibre. Acestea sunt esențiale pentru sistemul nostru digestiv și contribuie, de asemenea, la buna funcționare a sistemului nostru imunitate.