Proprietăți nutritive ale bananelor plus zece rețete de desert unde să o folosiți

Banana: foarte hrănitoare în deserturi

Proprietățile nutriționale ale bananei sunt minunate. Dintr-o privire, deși voi aprofunda mai târziu, este suficient să spun că are o cantitate mare de potasiu, magneziu și fosfor. Este, de asemenea, o sursă de zaharuri (când sunt coapte) care sunt mai sănătoase decât zahărul rafinat. Și, de asemenea, bogat în vitamina B6 și C, pe lângă acidul folic.

In regula, atunci, în postarea de astăzi ne vom concentra mai întâi pe proprietățile nutriționale. Că vă voi spune mai pe larg, pe lângă beneficiile pe care ni le oferă aportul pentru sănătate. Apoi vor veni cele zece rețete de desert pe care o am pe blog pentru încântarea ta.

Proprietățile nutriționale ale bananei

Deși puteți găsi cantitățile corecte ale componentelor nutriționale ale bananei pe Wiki, este suficient să spuneți, de exemplu, că o banană ne oferă 16% din fosfor de care am avea nevoie într-o singură zi. Depinde de sursele pe care le consultați, pentru fiecare 100 g vom avea între 90 și 100 kcal. Ceea ce sincer nu este suficient pentru a spune că consumul de banane este îngrășat. Aș alunga acel mit. Este adevărat că are mai multe calorii decât un măr, dar nu este atât de rău.

---