Proprietăți de bor pentru corpul nostru
Borul este un mineral esențial care este necesar pentru creșterea normală și sănătatea corpului. Multe boli periculoase, cum ar fi artrita și osteoporoza, sunt gestionate în mod natural de acest element și, de asemenea, contribuie la reducerea simptomelor menopauzei. Se crede că îmbunătățește capacitatea naturală a organismului de a absorbi calciu și magneziu.
Ce alimente sunt bogate în bor?
Fructe precum mere, portocale, struguri roșii, pere, prune, kiwi, stafide, curmale, precum și anumite legume, avocado, soia și nuci sunt surse bogate ale acestui mineral. Năutul, fasolea Borlotti, alunele, stafidele, untul de arahide, fasolea, roșia, linte, ulei de măsline, ceapă, cartof, vin și bere sunt, de asemenea, surse notabile ale acesteia. Există multe surse, deci nu există niciun motiv pentru a suferi vreodată din lipsa acestui element.
Simptomele unei deficiențe de bor
Deși toate simptomele nu sunt pe deplin înțelese, se știe că deficiența de bor ar putea duce la metabolizarea anormală a calciului și magneziului. Altele includ hipertiroidismul, un dezechilibru al hormonilor sexuali, osteoporoza, artrita și disfuncționalitatea nervilor.
Acest mineral esențial este în mare parte trecut cu vederea. Cu toate acestea, este crucial să îl includeți în dieta zilnică pentru a asigura o viață sănătoasă și lipsită de boli. Unele dintre beneficiile sale sunt următoarele:
Beneficiile pentru sănătate ale borului
Evitați artrita: Este o opțiune de tratament de succes pentru această problemă și în peste 95% din cazuri s-a observat o îmbunătățire semnificativă prin creșterea eficientă a integrării calciului în cartilaj și oase. Odată cu înaintarea în vârstă, oasele pot deveni slabe și poroase, dar acest element poate încetini această deteriorare asigurându-se că nivelurile de calciu sunt maximizate și utilizate eficient.
Reduce severitatea artritei reumatoide: reduce considerabil afecțiunile alergice și inflamatorii care sunt de obicei asociate cu această tulburare.
Este utilizat pentru culturism: este capabil să îmbunătățească nivelul de testosteron la bărbați; Această calitate este din ce în ce mai utilizată de culturisti și sportivi. Deși unii halterofili preferă să ia suplimente din acest mineral pentru a-și îmbunătăți nivelul hormonal, nu există dovezi concrete sau explicații despre mecanismul prin care acest lucru le face să aibă mai mult succes.
Ajută la sănătatea oaselor: abilitățile sale de construire a oaselor sunt adesea ignorate în favoarea calciului. Cu toate acestea, funcționează de fapt la unison cu acest alt element pentru a întări scheletul. Acesta joacă un rol foarte important în minimizarea riscurilor de osteoporoză și artrită, precum și în a ajuta la metabolismul mineralelor care sunt implicate în dezvoltarea osoasă, cum ar fi calciu, magneziu și cupru. În plus, afectează mai mulți hormoni, inclusiv estrogeni și testosteron, care sunt, de asemenea, legați de sănătatea generală a sistemului osos.