Care este soluția pentru a termina excesul de muncă - Infobae
Este obișnuit pentru studenții de liceu sau de facultate că, după ce își petrec timpul pregătindu-se pentru o activitate sau studiază pentru un examen, se simt brusc foarte foame.
Oamenii de știință au speculat că anumite activități mentale intense consumă toată energia stocată în creier, care are o capacitate limitată de stocare a energiei. De aceea creierul simte că în curând va avea nevoie de mai multe calorii pentru a putea continua cu sarcina și creează foamea. În acest fel, mâncarea este ingerată, chiar și fără a fi mutat sau pentru a fi consumat puțin. Potrivit unor experți, acest proces ar putea explica creșterea în greutate a elevilor, combinată cu alți factori, cum ar fi alimentele pe care le consumă.
În acest sens, oamenii de știință de la Universitatea Alabama din Birmingham (UAB) au investigat efectul acestui tip de bingeing asupra corpului și cum să îl rezolve. Pentru a o evalua, cercetătorii au studiat fitness-ul și metabolismul a 38 de studenți și i-au întrebat ce fel de pizza le-a plăcut cel mai mult. Apoi li s-a permis să stea liniștiți timp de 35 de minute - fără a face niciun fel de activitate mentală, cum ar fi citirea sau vorbirea - și au avut ocazia să mănânce cât de mult doreau pizza preferată.
Într-o altă zi, participanții au fost rugați să finalizeze un examen la nivel de absolvent în 20 de minute. Gary Hunter, fiziolog la exerciții la UAB și coautor al studiului publicat în revista specializată Medicine & Science in Sports & Exercise, a spus că această practică a fost deja utilizată în alte studii pentru a „provoca oboseală mentală și foamete”. În acel moment, grupul era împărțit în două: după examen, un grup trebuia să se odihnească timp de 15 minute, iar celălalt să facă o activitate intensă pe o bandă de alergat. Potrivit lui Hunter, acesta este genul de rutină scurtă și intensă care ar trebui să promoveze eliberarea de zahăr și lactat în sânge.
Ce înseamnă asta? După cum a explicat Hunter, activitatea intensă crește cantitatea de zahăr și acid lactic (produsul contracțiilor musculare intense) din sânge și crește fluxul de sânge în cap. Deoarece aceste două componente sunt „combustibilul” creierului, întrebarea oamenilor de știință a fost dacă fluxul crescut de sânge cauzat de exerciții fizice ar putea alimenta creierul prin reducerea posibilității de a mânca în exces.