Proprietăți de avocado în dieta ketogenică Este recomandat

avocado
✍Informații nutriționale cu Avocado sau Avocado

Pentru a ne face o idee despre ce contribuie consumul de avocado la dieta noastră, vom spune că 100 de grame din acest fruct conțin aproximativ:

  • Proteine: 1,9 grame
  • Carbohidrați: 0,5 grame
  • Grăsimi: 24 de grame
  • Fibră: 6 grame
  • Apă: 67%

Mai mult, printre minerale Ceea ce ne dă vom evidenția potasiul, fosforul, magneziul, zincul și manganul. Între a lui vitamine sunt solubile în grăsimi A, E și K și altele din grupa b as Niacină (B3), acid pantotenic (B5), piridoxină (B6) și acid folic (B9). De asemenea, oferă o cantitate semnificativă de Vitamina C.

👌Beneficiile și proprietățile avocado

Beneficiile și proprietățile acestui fruct sunt foarte numeroase. Cu siguranță este cele mai relevante fructe în diete precum ketogenice sau atkins. Se arată:

  • Contribuția dvs. de fibră ne dă sațietate și îmbunătățește tranzitul intestinal.
  • Fruct cu o cantitate mai mică de zahăr.
  • Cantitate conținut ridicat de grăsimi. Ideal dacă urmăm o dietă ceto.
  • Ajutor pentru scad colesterolul rău (LDL).
  • Îmbunătățește aspectul piele și păr. Puteți face măști de casă cu acest fruct.
  • Conținutul său ridicat în potasiu face foarte interesant dacă suntem în cetoză.