Proprietăți banane
Astăzi am să vă vorbesc despre proprietățile pătlagină. Un fruct care are mulți adepți, de exemplu este foarte normal să vedem jucători de tenis mâncând banane în timpul pauzelor de joc, dar are și mulți detractori care cred că bananele îngrășează foarte mult.
Ce vei găsi?
Proprietăți banane
Sunt convins că toți cei care evită să mănânce banane crezând că sunt o bombă calorică includ mult mai multe alimente calorice în dieta lor zilnică și că, de asemenea, nu oferă nici măcar jumătate din nutrienți.
Banana ar trebui să fie un mare aliat al dietei noastre și să încheiem mitul odată pentru totdeauna.
Bananele nu îngrașă. Mai degrabă totul contrazicesau este de mare ajutor pentru cei care vor să slăbească.
Fiind bogat în potasiu, ajută la echilibrarea apei organismului prin contracararea sodiului și promovarea eliminării fluidelor.
Odată ce mitul potrivit căruia bananele te îngrașă, îți explic de ce trebuie să le introduci în dieta ta.
8 motive pentru a mânca banane:
Reglează funcția intestinală.
Bananele au inulină, care are o funcție prebiotică, și pectină, o fibră solubilă care ajută la normalizarea funcției intestinale în ambele cazuri de diaree și constipație. Dacă suferiți de constipație, o banană pe zi vă va ajuta să vă îmbunătățiți.
Bananele sunt foarte bogate în nutrienți.
Într-o banană veți găsi substanțe nutritive importante, cum ar fi potasiu, magneziu, vitamine B, cum ar fi riboflavina (B2), niacina și piridoxina (B6), acestea conțin, de asemenea, fier, fosfor, calciu, vitamina C și seleniu.
Bananele au putere sățioasă.
Dacă ți-e foame, alege să mănânci banane. Fiind compus din 20% carbohidrați, care sunt însoțiți de fibre și apă, acestea vă ajută să vă calmați pofta de mâncare și să vă împiedicați să vă înfundați. Dacă doriți, puteți citi alte sfaturi pe care vi le-am dat deja pentru a controla atacurile foamei.