Programul în trei faze de la Harvard pentru a slăbi permanent - infobae
Accentul nu ar trebui să se concentreze asupra celebrului număr de calorii. Nici în regimuri stricte care interzic prea mult și amenință sănătatea. Cheia se află într-un alt indicator: celulele adipoase. Acesta este punctul esențial care cuprinde o nouă metodă a expertului școlii medicale de la Harvard David Ludwig, o eminență în domeniu care, pornind de la conceptul că dietele nu funcționează, a dezvoltat un plan în care reinventează regulile pierderii în greutate.
„De ce mi-e foame mereu”, așa a numit lucrarea întruchipată în cartea sa în care caută o formulă diferită pentru a slăbi. Orientată și concentrată pe cei care nu se pot simți satuiți și nu se pot opri din a se gândi la mâncare, cercetarea s-a concentrat pe aprofundarea în patru aspecte: metabolismul, hormonii, greutatea corporală și bunăstarea. Obiectivul a fost de a identifica modul în care alimentele îi afectează pe fiecare dintre ele și de aici să știm care este dieta cea mai potrivită.
„Mâncarea excesivă nu te îngrașă, dar acest proces te face să mănânci în exces. Celulele adipoase joacă un rol cheie în determinarea cantității în greutate pe care o câștigi sau o pierzi. Dietele cu conținut scăzut de grăsimi lucrează împotriva ta, deoarece acestea determină furnizarea celulelor adipoase ei înșiși cu mai multe calorii, lăsând foarte puține pentru restul corpului ", a spus Ludwig. Și a adăugat: „Aceste grăsimi activează o reacție în lanț periculoasă care te lasă mereu să-ți fie foame, în timp ce metabolismul tău încetinește și, în cele din urmă, ajungi să te îngrași, chiar dacă mănânci mai puțin”.
Programul cuprinde trei faze. Pierderea imediată în greutate nu este promisă, ci oferă mai degrabă un progres sănătos. Iar rezultatele apar în aproximativ „1,5 kilograme mai puțin pe lună” timp de un an la rând, fără a suprima dorința de a mânca în orice moment și a se simți „fenomenal”. Un combo care arată atractiv și pare să funcționeze, conform exemplelor pacienților postate pe canalele lor sociale.