Programe de fitness și compoziție corporală pentru a reduce procentul de grăsime și pentru a crește masa

Alăptarea: Datorită multiplilor factori legați de o stare de anxietate la mamă, odihnă obligatorie după naștere, necesități crescute de energie de aproximativ 500 kcal etc., trebuie să luăm în considerare o posibilă creștere în greutate.

fitness

Menarche: În această etapă, au loc schimbări hormonale importante, cu o anumită accelerare în dezvoltarea psiho-fizică. Mecanismul prin care au loc anumite modificări ale greutății în această fază nu este în prezent bine cunoscut.

Suprimarea activității fizice: În paralel cu scăderea nivelului de exercițiu, există o scădere a necesităților de energie care, în majoritatea cazurilor, nu este însoțită de o reducere a energiei. Acest efect ar putea fi mai important la cei care au dezvoltat un nivel ridicat de activitate fizică (sportivi de elită). Lipsa mișcării, tipică societății noastre occidentale și a procesului de civilizație, a dus la economii mai mari de energie.

Dimensiunea corpului și constituția: Metabolismul bazal este mai mare la persoanele cu un fizic muscular și mai scăzut la persoanele obeze; acest lucru se datorează faptului că mușchii sunt țesuturi relativ active în comparație cu țesutul adipos, care are o activitate metabolică redusă.