Programați modul în care corpul dumneavoastră poate arde mai multe calorii în timp ce vă odihniți

Dacă nu doriți să vă modificați metabolismul și să deveniți supraponderali, ar fi bine să respectați orele obișnuite, potrivit noilor cercetări

Corpul tău arde calorii pe tot parcursul zilei pentru a-ți menține organele în funcțiune. O lucrare necontenită efectuată de celule și cunoscută sub numele de metabolism. Tot ceea ce facem cheltuiește calorii, chiar dacă nu suntem conștienți: de la fiecare bătăi de inimă la fiecare mililitru de suc gastric secretat de stomacul nostru. Acum, un nou studiu publicat în revista „Current Biology” dezvăluie că există momente ale zilei în care metabolismul îți explodează și altele când dormi practic.

Studiul a relevat că mai ardem aproximativ 129 de calorii noaptea, între două și opt după-amiaza, decât primul lucru dimineața. De asemenea, se remarcă faptul că organismul preferă carbohidrații ca sursă de energie numai dacă este dimineața devreme și devine mai eficient atunci când vine vorba de arderea grăsimilor deja după-amiaza.

Arderea caloriilor vine și trece în funcție de ritmurile circadiene ale corpului. Este esențial să le acordați atenție

Pentru a dezvolta „hârtia”, cercetătorii de la Brigham și Women’s Hospital din Boston s-au reunit șapte voluntari în camere fără ferestre timp de trei săptămâni și fără să le dea niciun indiciu cu privire la ce oră a zilei era. În fiecare seară, cei șapte dintre ei se culcau cu patru ore mai târziu decât ora precedentă, cu scopul de a modifica ritmurile circadiene ale corpului lor - echivalentul călătoriei prin lume și traversării tuturor fusurilor orare într-o singură săptămână. Această senzație aparte de schimbare a timpului le-a permis cercetătorilor să studieze și să analizeze ritmurile naturale ale corpului fiecărui subiect fără influențe externe.

---