Program de nutriție personalizat pentru scăderea în greutate AGB Antiaging Group Barcelona
Pierderea în greutate, dar mai ales sentimentul de bine cu tine însuți și un stil de viață mai sănătos sunt câteva dintre obiectivele multor oameni. Pentru a face acest lucru, majoritatea persoanelor afectate de supraponderalitate încep prin a-și modifica dieta, trecând prin diferite diete pentru a atinge aceste obiective. Un plan care, din păcate, a eșuat pentru mulți dintre ei. Din acest motiv, de la AGB vă propunem o abordare personală, astfel încât să puteți pierde în greutate într-un mod sănătos.
Rezolvă-ți toate îndoielile.
Care sunt factorii care cauzează supraponderalitatea?
Stilul de viață, munca și responsabilitățile actuale favorizează obiceiuri nesănătoase, cum ar fi stilul de viață sedentar, lipsa exercițiilor fizice și o dietă incorectă, cu un deficit de nutrienți adecvați, principalii factori ai supraponderalității și obezității.
Stil de viață sedentar și lipsa activității fizice
Pe de o parte, stilul de viață sedentar este una dintre principalele cauze ale supraponderalității și obezității. Prin urmare, activitatea fizică este esențială, deoarece nu numai că are beneficii fizice atunci când vine vorba de creșterea metabolismului, accelerarea procesului digestiv, promovarea tranzitului intestinal și, în cele din urmă, arderea grăsimilor corporale, dar oferă și cel mai bun răspuns psihosocial Da fiziologic la stres, ajută la îmbunătățirea stimei de sine și a acceptării de sine.
Alimentație nesănătoasă
Controlul alimentației este esențial pentru a menține o greutate optimă și pentru a evita supraponderalitatea. Cu toate acestea, felul în care mâncăm s-a schimbat mult de-a lungul anilor. În prezent, în mediul nostru, avem o mare varietate de alimente, unele dintre ele din alte țări și continente.
Am adaptat alte moduri de a găti și a mânca pe care le combinăm cu dieta noastră mediteraneană, fără îndrumări foarte clare despre ceea ce poate sau nu poate fi sănătos. În unele cazuri, dificultatea de a găti acasă ne face să mâncăm sau să luăm masa frecvent, fie în restaurante, fie să cumpărăm produse gătite și ultraprelucrate.
„Fiecare zi este o nouă oportunitate de a mânca bine”.
Cu toate acestea, adevărul este că nu există un singur mod corect de a mânca pentru a slăbi și nu toată lumea ar trebui să mănânce la fel, de aceea de la AGB vă propunem un program personalizat de slăbire, fiind un pilon fundamental reeducarea obiceiurilor să conduceți o dietă sănătoasă și conștiincioasă pe termen lung, care vă permite să dobândiți un stil de viață sănătos.
De ce dietele de slăbit nu funcționează întotdeauna?
Mulți oameni încep și opresc un anumit tip de dietă în fiecare zi pentru a elimina excesul de greutate și grăsime. Mulți dintre ei o fac fără urmărire medicală și pe baza sfaturilor care apar în diferite medii, cărți și forumuri. Pentru unii dintre acești oameni, dietele pot funcționa, astfel încât suferă o scădere considerabilă în greutate, dar acest lucru nu este valabil pentru toți oamenii, deoarece abordarea nu este personalizată.
Trebuie să credeți că dietele de slăbit, deși se bazează pe aportul de alimente sănătoase precum fructe și legume, nuci, leguminoase etc. își pierd efectul imediat ce nu mai sunt constante. Prin urmare, în loc de o dietă, ar trebui să ne gândim la dobândirea unor obiceiuri alimentare sănătoase cu care să ne angajăm pe termen lung.