ADAPTGENI CARE SUNT BLOGUL MERITXELL
Auzim despre diferite plante, cele mai multe dintre ele nu sunt plante foarte obișnuite sau extracte naturale, experții le clasifică ca adaptogeni, dar cu adevărat ceea ce este?
CE SUNT EI?
Sunt plante și extracte de plante cu efecte asupra stresului de orice fel sau de orice origine, atât externă, cât și internă.
Au fost folosite din cele mai vechi timpuri și sunt înrudite în medicamentele tradiționale precum China sau Ayurvedic, sunt folosite și descrise ca alimente sau ca extracte de plante cu putere medicamentoasă.
Pe scurt, adaptogenii sunt extracte naturale care ajută la controlul stresului oricărei etiologii, persoane sau intensități, deoarece se vor adapta la fiecare nevoie din corpul fiecărei persoane, de unde și numele lor.
Componentele active ale fiecărei plante sau ciuperci vor calma sau stimula corpul.
Acestea sunt adesea utilizate pentru a înlocui sau a susține efectul medicamentelor și pot fi prescrise împreună cu acestea.
Adaptogenii sunt adesea recomandați ca neuroprotectori, anti-oboseală, antidepresivi, anxiolitici sau stimulanți.
DAR, SUNT EFICIENTI?
Aceste plante conțin principii active deosebit de active în glandele suprarenale, de fapt teoria este că aceste extracte de plante acționează împotriva axei hipotalamice - glanda pituitară - glanda suprarenală și sistemul simpatic suprarenal, ambele sunt implicate în stres.
De fapt, adaptogenii acționează prin modularea răspunsului corpului la stres, atât în producția hormonală, cât și în neurotransmițători, controlând astfel răspunsurile organismului la stres, deoarece fiecare persoană răspunde diferit, cu energie, nervozitate sau apatie.
Adaptogenii nu acționează imediat, ci mai degrabă își îmbunătățesc acțiunea împotriva stresului, mai ales atunci când este luat pentru o perioadă mai mult sau mai puțin lungă (de la o săptămână în funcție de fiecare persoană), este atunci când acest efect este de obicei observat, atunci când este contrar altor produse care sunt mai puțin eficiente pe măsură ce le luăm pentru mai mult timp.
Dacă vorbim despre Ginseng, este întotdeauna stimulant și corpul nu se obișnuiește cu el.
CE ADAPTOGENI?
Adaptogenii în general au o funcție de reglare a stresului, dar fiecare într-un mod diferit este mai eficient pentru o problemă sau alta.
ASWAGANDHA
Cunoscut și sub denumirea de Ginseng indian, este ideal pentru stres mai ales din cauza dezechilibrelor hormonale
Numită și Whithania Somnifera, este folosită în medicina tradițională ayurvedică de peste 5000 de ani.
La început, această sămânță a fost folosită pentru a îngroșa laptele.
În prezent, cele mai cunoscute sau remarcabile utilizări pentru combaterea stresului, depresiei și anxietății.
Acțiune importantă de protecție a sistemului nervos.
Ajută la îmbunătățirea performanței mentale și fizice Ajută la îmbunătățirea concentrării.
Are o acțiune antioxidantă importantă, cu capacitatea de a captura radicalii liberi.
Când o persoană suferă stres, organismul produce o substanță (hormon) numită Cortizol care provoacă modificări importante în organism, mai ales în competiție cu substanțele benefice pe care corpul nostru le produce, cum ar fi unii hormoni, motiv pentru care creșterea nivelului de cortizol este una a cauzelor îmbătrânirii premature în perioadele de mare stres.
În perioadele de stres ridicat, peroxidarea lipidică crește, deoarece nivelurile de enzime catalazice și glutation peroxidază scad. Componentele active ale Ashawagandha reduc nivelurile de cortizol din sânge (un hormon cauzat de stres).
GINSENG SIBERIAN
Poate acționa asupra anxietății și stresului.
Îmbunătățesc energia, funcția cognitivă, ca antiinflamator.
Printre acestea, ginsengul siberian, stimulează sistemul imunitar și oferă energie, sănătate sexuală.
Ginsengul este una dintre cele mai cunoscute și mai tradiționale plante din medicina antică chineză, folosită de mai bine de 4000 de ani.
Cuvântul Ginseng tradus în spaniolă, „rădăcina omului”.