Produsele ușoare îngrășează Mâncarea cu Maria
Descoperiți de ce o dietă bazată pe produse ușoare nu funcționează pentru pierderea în greutate
Printre miile de diete care există pentru a pierde în greutate, există una care să bazeze dieta pe toate acele produse ușoare. Desigur, nu avem nevoie de nimeni care să ne ghideze și să ne ajute în această practică, deoarece este la fel de simplu ca alegerea versiunii «fără», «0%», «fără», «zero» sau «lumină» a tuturor produse pe care le mergem. să le consumăm. Dar ce este un produs ușor? Și cel mai important, de ce îngrășează produsele ușoare?
Ce este un produs ușor?
Să începem de la început. În prezent, în Spania, singura referință pe care o au companiile din sectorul alimentar până acum pentru a-și califica alimentele drept „ușoare” sau „ușoare” este acordul elaborat în 1990 de experții Comisiei interministeriale pentru gestionarea alimentelor (CIOA) privind cerințele care trebuie îndeplinite pentru a califica un aliment ca atare:
- Existența alimentelor de referință pe piață. De exemplu, pentru ca maioneza ușoară să existe, trebuie să aibă un omolog non-ușor.
- Reducere minimă a valorii energetice cu 30% în comparație cu alimentul de referință.
- Mențiuni privind etichetarea: Procentul de reducere a caloriilor, valoarea energetică (la 100 de grame sau la 100 de mililitri) și existența alimentelor de referință. Opțional, valoarea energetică pe porție poate fi inclusă.
Cu toate acestea, acest lucru nu o face sănătoasă, deci nu ar trebui să asociem această categorie cu produse sănătoase sau sănătoase, deoarece nimic nu este mai departe de adevăr.
De ce cele ușoare nu sunt sănătoase?
