Produse lactate și alte alimente cu vitamina D.
Potrivit unui studiu publicat de revista pediatrică Minerva Pediátria, 60% dintre copiii de vârstă școlară au o deficiență a acestei vitamine, care este însă esențială pentru dezvoltarea lor, mai ales pentru a avea oase puternice și sănătoase. În acest sens și pentru a contracara deficiența acestei vitamine, experții recomandă administrarea a două până la trei porții zilnice de produse lactate, deoarece acestea sunt foarte bogate în vitamina D.
Produse lactate, bogate în vitamina D
Aportul de vitamina D în copilărie este esențial pentru dezvoltarea corectă a copilului, deoarece ajută la oase mai puternice de-a lungul vieții. Această vitamină reglează achiziționarea masei osoase și intervine în absorbția calciului, ceea ce favorizează prevenirea apariției osteoporozei în etapele ulterioare ale vieții, precum și reducerea riscului de infecții, diabet, diferite tipuri de cancer și creșterea tensiunii arteriale.