Gazele în timpul sarcinii cum să se evite disconfortul și aspectul acestuia
Senzația de balonare cauzată de gaze în timpul sarcinii este un simptom comun al femeilor însărcinate iar aspectul său este legat, la fel ca alte afecțiuni intestinale, cum ar fi greață, constipație, diaree sau arsuri la stomac, la secrețiile hormonale ale sarcinii. Cu toate că gaze în timpul sarcinii Nu sunt periculoase, pot provoca dureri abdominale și umflături și pot fi foarte enervante, de aceea este important să preveniți apariția lor.
De ce crește gazul în timpul sarcinii?
Creșterea gazelor în timpul sarcinii este legată de modificările hormonale pe corpul femeii. Creșterea progesteronului determină relaxarea mai multor țesuturi din corp, inclusiv tractul gastro-intestinal. Acest lucru încetinește digestia, astfel încât nutrienții alimentelor să rămână în corp mai mult timp și să ajungă în siguranță la fluxul sanguin al mamei și, prin urmare, la copil.
cu toate acestea, digestia mai lentă duce, de asemenea, la o producție mai mare de gaze, care se acumulează în intestin și creează distensie abdominală, eructații și flatulență, precum și o senzație constantă de greutate care poate declanșa chiar dureri de intensitate variabilă.
În plus, în ultimul trimestru de sarcină și datorită creșterii dimensiunii uterului și a acțiunii estrogenilor, presiunea din intestin este mai mare, digestiile încetinesc și mai mult (până la 30%) și aspectul iar gazul de retenție se agravează.
Este normal să ai gaze în timpul sarcinii? Cum pot evita apariția sa?
gaze în timpul sarcinii sunt o problemă care, deși frecventă și normală, trebuie să aveți grijă atunci când aceasta provoacă disconfort mamei. Sfatul general este să vă consultați cu ginecologul dvs. cu privire la această problemă și, dacă observați că retenția de gaze este însoțită de dureri severe, crampe, diaree, greață sau vărsături, consultați medicul pentru a verifica dacă nu este o afecțiune mai gravă.
Cel mai eficient mod de a controla tulburările intestinale în timpul sarcinii este să mănânci o dietă echilibrată și să urmezi aceste sfaturi practice:
- Încercați să nu consumați alimente care provoacă flatulență precum broccoli, unele tipuri de leguminoase și băuturi răcoritoare. Identificați-i pe cei care vă sunt cel mai dăunători și încercați să le evitați sau să nu le consumați în exces.
- Ai grijă de tranzitul tău intestinal. Gazele în timpul sarcinii sunt adesea asociate cu constipație. Alimentele astringente precum orezul, banana sau morcovul promovează constipația și, prin urmare, apariția gazelor.