Problemele consumului de apă în exces - La Opinion de A Coruña
Distribuiți articolul
Problemele de a bea exces de apă
Consumul de apă este un obicei foarte sănătos și necesar pentru organism, însă nu trebuie efectuat un consum excesiv, deoarece ar fi dăunător. Sunt foarte mulți oameni care nu sunt capabili să controleze cantitatea pe care o consumă și o fac într-un mod exagerat, consumând 6 sau 7 litri pe zi, depășind cu mult cantitatea recomandată de specialiști. Acest consum compulsiv și continuu este cunoscut sub numele de potomanie și trebuie tratat de către medic deoarece poate provoca tulburări grave în organism.
Apa este cea mai abundentă componentă a corpului uman (se crede că între 60 și 70% din corpul nostru este alcătuit din acesta) și se consideră că reprezintă mai mult de jumătate din greutatea corporală. Pentru a menține echilibrul cantității de apă necesară pentru îndeplinirea funcțiilor vitale, o persoană sănătoasă are nevoie de aproximativ doi litri pe zi. Aceste date sunt generale și experții influențează faptul că acestea ar fi legate de greutatea corporală și aportul caloric, printre alți factori, stabilind doi litri ca o cantitate medie care poate fi considerată adecvată.
Poate fi integrat în trei moduri diferite: din lichidul ingerat (aproximativ 1.200 ml.), Din alimente (aproximativ 1000 ml.) Și din cel produs de metabolismul intern în sine (aproximativ 350 ml.). Fructele, legumele și verdețurile sunt alimentele care conțin cea mai mare cantitate de apă și sunt o sursă perfectă de hidratare deoarece, în plus, oferă vitamine, minerale și fibre. Astfel, pentru a număra cantitatea ingerată, trebuie luat în considerare consumul acestor alimente, a căror contribuție la apă este importantă.
Deși știm că apa este sănătate, trebuie să ne amintim că trebuie consumată într-o cantitate adecvată care nu trebuie să depășească 1600 mililitri în cazul femeilor și doi litri la bărbați, potrivit specialiștilor. Persoanele cu potomanie simt o dorință constantă de a bea orice lichid (în special apă) într-un mod compulsiv și continuu, fără a avea cu adevărat sete. Această nevoie caracterizează problema psihogenă care formează boala și poate fi simptomul altor patologii (cum ar fi anorexia, diabetul sau schizofrenia).