Probleme și soluții de rucsac

O greutate de 5 kilograme pe spate reduce consumul nostru maxim de oxigen cu 7%

Scrierea Trail Run

Alergarea cu rucsacul ne oferă avantajul de a putea transporta cu noi multe produse și accesorii care ne vor face cursa mai ușoară, dar în schimb trebuie să suportăm inconvenientul de a alerga cu greutate pe spate. Fără îndoială, alergarea cu rucsacul influențează mai multe aspecte, deși dacă vrem răspunsuri științifice, trebuie să mergem la concluziile lui John Brewer, sportiv și profesor la Universitatea Bedfordshire, care a analizat consecințele rucsacului.

• Crește costul energiei și consumul de oxigen prin creșterea pulsațiilor proporțional cu sarcina. Deoarece consumul maxim de oxigen este o dată în raport cu greutatea, simplul fapt de a transporta 5 kg deasupra reduce acest parametru cu 7%.

→ Încercați să cumpărați material ușor și alegeți cu înțelepciune produsele pe care le veți purta în rucsac.

• Centrul de greutate este mutat și crește greutatea pe care o susținem în fiecare pas, astfel încât picioarele noastre sunt mai predispuse la frecare, precum și umerii și zonele în care rucsacul se freacă de corpul nostru.

---