Probleme de scădere în greutate Somnul slab sau slab poate determina creșterea în greutate
Dacă nu acordați atenție orelor de odihnă, fiți atenți, poate fi unul dintre motivele pentru care vă costă să pierdeți kilograme
Ideea de a lua o zi liberă de alarme și treziți-ne la ora dorită Poate suna un pic utopic (în funcție de ritmul de viață) sau chiar leneș. Cu toate acestea, deși nu este sănătos să fim lipiți pe foi mai multe ore decât este necesar zilnic, trebuie să subliniem că o rutină bună de somn este esențială pentru a ne atinge obiectivele pentru o zi.
Știm că, odihnindu-ne, vom avea mai multă energie pentru activitățile noastre, cum ar fi munca, studiul, exercițiile fizice sau alte hobby-uri. Deși, din păcate, nu acordăm întotdeauna importanța pe care o merită relației dintre pierderea in greutate si odihna.
Așa este, dacă vă gândiți să slăbiți, ar trebui să știți asta rutina de somn este foarte importantă pentru a vă aduce la bun sfârșit scopul. În ultimii ani, numeroase studii științifice confirmă acest lucru, descoperind că există doi hormoni strâns legați a se odihni și a flămânzi.
Vorbim despre leptină, grelină și oxerină (printre altele), care se dezechilibrează dacă nu-l vizităm pe Morfeu orele necesare. O schimbare a nivelurilor sale care ne face să ne simțim mai înfometați (emoționali și nu reali). Ceea ce îngreunează consumul unei diete sănătoase.