Probleme cu supraponderalitate
Sunt unul dintre acei oameni care se îngrașă doar uitându-se la mâncare. Cum mă poate ajuta meditația transcendentală să slăbesc?
Dr. Sandeep Chaudhary: Mulți oameni au probleme cu controlul foametei și al apetitului; știința explică faptul că există motive hormonale pentru aceasta. Secreția multor dintre acești hormoni este cauzată direct de stres. În situații stresante, se pierde intuiția naturală de a ști de ce are nevoie corpul și de ce nu are nevoie. Tehnica Meditației Transcendentale permite oamenilor să dezvolte o stare de echilibru mental și fizic; astfel se începe să poftească în mod natural alimentele de care are nevoie corpul. Când corpul primește ceea ce are nevoie, se tinde să aibă un apetit mai echilibrat.
Stresul afectează obezitatea?
Dr. Sandeep Chaudhary: Stresul joacă un rol important în provocarea obezității. Hormonul cortizon, de exemplu, este eliberat ca răspuns la stres. Cortizolul crește rezistența la insulină, iar insulina este un hormon care te face să câștigi și să te menții în greutate. Când corpul are o rezistență crescută la insulină, ceea ce trebuie să secrete este mai multă insulină pentru a metaboliza alimentele pe care le consumați. Deci, dacă aveți niveluri crescute de cortizon, atunci aveți mai multă rezistență la insulină, ceea ce la rândul său determină creșterea în greutate. Mai multe studii au arătat că tehnica Meditației Transcendentale, prin reducerea stresului, scade nivelul de cortizon.
Ceea ce mănânci, când mănânci și cât mănânci nu este mai important decât practica meditației transcendentale?