Probioticele te ajută să slăbești
Intestinul nostru este plin de bacterii benefice pe care le cunoaștem colectiv ca microbiota. Aceste bacterii sunt atât de numeroase încât constituie 90% din totalul celulelor asociate corpului nostru. Adică suntem 90% microbiotă, 10% umană.
În ultimii ani studiul acestor bacterii a câștigat un interes special datorită implicării sale în dezvoltarea și prevenirea patologiilor multiple. Chiar microbiota a fost legată de modificările compoziției corpului. Cu alte cuvinte, bacteriile care trăiesc în intestinul dvs. ar putea fi influențându-vă predispoziția de a câștiga sau a slăbi.
Importanța microbiotei în sănătate
Menținem o relație simbiotică cu bacteriile din intestinele noastre în care ambele părți beneficiază: se hrănesc cu fibre pe care nu le putem digera și, în schimb, produc acizi grași cu lanț scurt pe care îi putem folosi pentru energie. Unul dintre acești acizi grași este butirat care, pe lângă faptul că este o sursă de energie, ne protejează împotriva bolilor precum cancerul de colon. În plus, o microbiotă sănătoasă acționează ca o barieră directă împotriva atacului altor bacterii patogene.
Am putea spune că microbiota intestinală funcționează ca încă un organ al corpului nostru. Cu toate acestea, există și alte funcții care sunt probabil mai puțin cunoscute și studiate. De exemplu: alterarea microbiotei intestinale este strâns legată de inflamația țesuturilor și de o gamă largă de anomalii metabolice, precum obezitatea sau rezistența la insulină.
Care este rolul microbiotei în obezitate și controlul greutății
Este destul de bine documentat că obezitatea vă modifică microbiota. Cu toate acestea, ceea ce este cel mai interesant este că există o relație bidirecțională între microbiotă și obezitate. Diferite studii efectuate la șoareci au arătat că atunci când un subiect „subțire” primește microbiota unui subiect cu obezitate, devine grasă. Pe de altă parte, când primești o microbiotă „sănătoasă”, pierzi în greutate.