Probiotice De ce sunt atât de importante pentru sănătatea ta și care sunt beneficiile lor Jurnalist
Probioticele și beneficiile lor afectează în mod direct flora noastră intestinală sau microbiota, acestea se găsesc în anumite alimente naturale. Vrei să știi care sunt acestea?
Mai multe informatii
Cele cinci superalimente pe care ar trebui să le mănânci în fiecare zi, potrivit Universității Harvard
Probioticele sunt esențiale pentru noi sistem digestiv și, de asemenea, ne favorizează sănătatea în general.
Le putem consuma prin anumite alimente sau sub forma de supliment, probioticele ajută la menținerea cantității optime de bacterii necesare sănătății noastre.
De fapt, probioticele au prezentat rezultate favorabile în tratamentul sindromului intestinului iritabil și a inflamației sale cronice, pe lângă reglarea sistemului imunitar având un impact pozitiv asupra răceli frecvente și alergii.
Ce sunt alimentele probiotice?
Acestea sunt alimente care conțin microorganisme vii care pot ajunge la stomac și pot supraviețui acțiunii acizilor stomacali, astfel încât atunci când ajung în intestin să întărească flora intestinală.
Aceste bacterii „prietenoase” produc multe beneficii pentru sănătate și sunt recomandate în cazurile în care este necesară refacerea sau consolidarea flora intestinala.
Datorită ușurinței de a păstra aceste bacterii în viață în mediul lactat, produsele probiotice comercializate sunt în general lecouri și iaurturi, deși pot fi găsite și în tablete și capsule.
Deci ai putea folosi un tort bun Tort de iaurt cu banane și kiwi sau o răcoritoare înghețată de iaurt de casă cu fructe.
Cinci alimente probiotice naturale de inclus în dieta ta
1- Iaurt
Este important să rețineți că iaurtul este unul dintre Cinci super-alimente pe care ar trebui să le mănânci în fiecare zi, potrivit Universității Harvard.