Principiile de bază ale Fitness FitWorld
- Noi
- Activități
- În interior
- Academii
- Centre specializate
- Cluburi sportive
- Săli de sport
- În aer liber
- Competență
- Recreativ
- În interior
- Nutriție
- Complimente și suplimente
- Programe alimentare
- Rețete de fitness
- Accesorii
- Obiecte gadget
- Imbracaminte
- Calendar
- Program complet
- Evenimente viitoare
- Magazin
- a lua legatura
- Blog
- Facebook Facebook
- twittertwitter
- youtubeyoutube
- instagraminstagram
Bazele de fitness
Anul începe și odată cu acesta, noile rezoluții. Dacă una dintre provocările tale pentru 2017 este să te aventurezi în lumea fitnessului, trebuie să te adânci și să înțelegi câteva concepte de bază ale acestui stil de viață.
În FitWorld Înțelegem fitness-ul ca un stil de viață care echilibrează activitățile fizice, alimentația sănătoasă, disciplina mentală, responsabilitatea socială și o atitudine pozitivă față de lumea din jur. Vă însoțim în călătoria către transformarea în formă.
ABC-ul fitnessului
Anabolism: Este procesul de fabricare a țesuturilor noi sau crearea unei mase musculare noi din aportul și/sau suplimentarea alimentelor. Ar trebui să se facă întotdeauna cu supravegherea unui expert și ținând cont că este un proces prin care stresăm metabolismul. Prin urmare, trebuie să-l începem și să-l terminăm progresiv, astfel încât corpul să nu sufere.
Catabolism: catabolismul apare atunci când energia lipsește și din această cauză, țesuturile musculare se descompun fără a putea furniza suficienți nutrienți. În mod normal, apare în antrenamente cu lipsă de odihnă, stres muscular excesiv sau o dietă slabă. Poate fi rezolvat cu odihnă și cu o dietă cu mai multe proteine decât de obicei.
Definiție: Este procesul care culminează atunci când aveți un procent foarte scăzut de grăsime corporală și mușchiul este marcat.