Principalele obiective ale antrenamentului sportiv

Sportivii pentru a-și îmbunătăți capacitățile și rezultatele trebuie să îndeplinească anumite obiective ale antrenamentului sportiv care sunt dezvoltate în articolul următor.

Index de conținut:

Introducere

Sportivii pentru a-și îmbunătăți capacitățile și rezultatele trebuie să îndeplinească anumite obiective ale antrenamentului sportiv care sunt dezvoltate în articolul următor.

Două. Dezvoltarea fizică multilaterală

Ca bază pentru antrenament, sportivii necesită dezvoltare fizică multilaterală, precum și o stare fizică generală bună. Scopul său este îmbunătățiți rezistența și forța, dezvoltați viteza, creșteți flexibilitatea și perfecționați coordonarea pentru a realiza un corp dezvoltat armonic. Se așteaptă ca sportivii cu o bază solidă și o bună dezvoltare generală să-și îmbunătățească rezultatele atletice mai repede și mai bine decât sportivii fără această bază. În plus, acești sportivi cu o formă fizică superioară își sporesc stima de sine și o reflectă într-o personalitate puternică.

3. Dezvoltare fizică specifică sportului

Dezvoltarea fizică specifică sportului îmbunătățește forța absolută și relativă, masa și elasticitatea mușchilor, forța specifică (puterea sau rezistența musculară) în funcție de cerințele sportive, mișcările și timpul de reacție, coordonarea și flexibilitatea. Acest tip de antrenament dezvoltă capacitatea de a executa cu ușurință și fără probleme toate mișcările, mai ales cele cerute în sportul ales.

4. Factori tehnici

Pregătirea tehnică presupune dezvoltarea capacității de a efectua corect toate acțiunile tehnice; perfecționarea tehnicii specifice care se bazează pe o mișcare logică și economică, cu viteza maximă posibilă, cu o gamă importantă de amplitudine articulară și cu o anumită demonstrație de forță; efectuarea tehnicilor specifice în situații normale și neobișnuite (de exemplu, condiții meteorologice diferite); îmbunătățirea tehnicii sporturilor conexe și asigurarea capacității de a executa corect toate mișcările.

5. Factori tactici

Factorii tactici includ studiul regulilor tactice ale viitorilor adversari îmbunătățirea propriei strategii și tactici optime în funcție de abilitățile sportivilor și, în consecință, perfecționarea și diversificarea regulilor tactice dezvoltate într-un model, care împiedică acțiunile viitorilor adversari.