Principalele grupe musculare în lupta cu brațele - Arm Falcon
În acest articol vom vorbi despre ce mușchi sunt principal însărcinat cu conducerea la victorie în lupta pentru arme, astfel încât să îi puteți antrena conștiincios și să deveniți din ce în ce mai puternici.
Trebuie să spun că pentru a avea un nivel competitiv în acest sport este necesară o bază minimă de culturism și/sau forță pentru a lucra, dacă nu aveți, a venit timpul să vă apucați de treabă, puteți găsi mai multe informații în Postarea noastră: «Culturism și forță de bază antrenament de lupte pentru brați pentru începători ».
De ce ar trebui să am una bază fizică pentru antrenarea luptei cu brațele?
Ei bine, pentru a-ți dezvolta potențialul maxim și a evita rănile, precum și pentru a-ți accesa puterea maximă în fiecare poziție într-o luptă, este necesar să ai un minim de musculatură pe care să creezi mai multă forță în fiecare mișcare sau o cantitate mai mare de muscular, în funcție de nevoile fiecărei persoane.
Acestea fiind spuse, este adevărat că sunt multe concurenți care antrenează lupte la brațe fără să-și facă griji pentru fizicul lor, Și se descurcă excelent, dar iată câteva sfaturi generale, astfel încât, repet, să puteți deveni cea mai bună versiune a dvs.
Introducând subiectul, în funcție de tehnica preferată, veți implica mai mulți mușchi sau alții, având astfel priorități, dar în termeni generali am putea împărți cei mai importanți mușchi în această listă:
1) antebraț și mână
Ei sunt cei mai buni responsabili de obținerea unui poziție avantajoasă la masă în raport cu adversarul tău, și în funcție de tehnică pe care îl folosiți, va trebui să lucrați mai mult pe o parte a antebrațului sau pe alta, dar în aproape toate tehnicile, începutul mișcării, fie că atacați, fie că vă apărați, începe în mână.
2) Biceps
Este frâna pentru apărare și ciocanul pentru atac, se spune adesea că dieta unui luptător de brațe constă în tot ceea ce îl ajută să-și crească bicepsul și chiar dacă este o frază glumă între prieteni, el nu plecați atât de departe de realitate.
Bicepsul joacă un rol crucial în lupta cu brațele, deoarece este unul dintre mușchii care reușesc să-ți urmărească mâna într-o poziție de înfrângere sau să coboare adversarul, precum și să îi împiedice să deschidă blocul.