Primul pas pentru a pierde în greutate Știri de acceptare din El Salvador
NOTĂ ȘI VIDEO - Este așa. Primul pas pentru a slăbi este să te accepți așa cum ești. Știu că sună o nebunie, adică, owCum, dacă mă voi accepta ca supraponderal, voi putea pierde?
Îți spun lucruri de genul: „Sunt obez”, „Arăt rău” „Sunt uriaș”. Acestea sunt exemple ale multora dintre expresiile pe care le putem folosi pentru a ne judeca și descrie pe noi înșine, atunci când ne negăm imaginea și corpul, s-ar putea să credeți că această negare vă determină să slăbiți, dar nu este așa. Adevărul este că aceste sentimente împotriva noastră, de ură și respingere, ne afectează considerabil și stima de sine, care se traduce prin negativitate.
În acest caz, respingerea dvs. vă va frustra și încercările de a pierde în greutate. „Nu pot slăbi” „Nu pot dieta” „Nu voi arăta niciodată așa cum vreau”. Din păcate, acestea vor fi cuvintele noastre de fiecare dată când încercăm să urmăm o dietă, iar acele sentimente de negativitate și eșec ne vor sabota doar în lupta noastră împotriva obezității.
Frustrarea și eșecul ne vor duce la depresie, iar depresia ne va duce să mâncăm mai mult. Cine nu a îmbrățișat o oală de înghețată când este trist? Cine nu a apelat la ciocolată pentru a se simți mai bine? Nu înseamnă că este vina ta, tristețea ne-a determinat la un moment dat să mâncăm în exces, totuși, trebuie să realizezi că negativitatea este cel mai rău dușman pentru a-ți atinge obiectivul.
Cum să obțineți acceptarea?
Să învățăm să depășim superficialitatea și să începem să ne prețuim pe noi înșine ca oameni, poate că nu ne place cum arată corpul nostru, poate că urâm să fim supraponderali sau nasul sau alte detalii care, departe de a ne face „urâți”, ne disting și ne fac ființe unice. Corpul nostru este și va fi întotdeauna un templu care trebuie îngrijit. Uită-te în oglindă, zâmbește, ghici ce? Ești proprietarul corpului tău și asta te face capabil să ai grijă de el.