Primele zile în sala de sport greutate redusă și multă tehnică

primele zile în sala de gimnastică sunt foarte deosebite. Dacă avem un monitor care are grijă de noi, putem continua să facem și să înțelegem bine lucrurile. Dacă, pe de altă parte, suntem singuri, putem face multe greșeli, cum ar fi încercarea ia o mulțime de greutate, în detrimentul tehnicii.

zile

Ca în toate sporturile, mai întâi trebuie să învățăm tehnica, apoi va veni intensitatea. Merită primele săptămâni de antrenament de culturism câștigați puțin în greutate și învățați bine tehnica. Acest lucru ne va permite, pe măsură ce creștem intensitatea, să evităm rănile și să lucrăm corect mușchiul.

Nici nu este vorba de ridicarea ganterelor de un kilogram care nu ne oferă nicio rezistență, dar trebuie să încercăm ca în primele zile greutatea să nu fie atât de mare încât să provoace apariția oboselii premature și să strice tehnică.