Primele cinci beneficii ale antrenamentului funcțional
Bazându-se pe mișcări intense și scurte, permite lucrul mai eficient al mușchilor corpului. Cursurile durează doar 30 de minute și rezultatele sunt văzute imediat.
Fotografie prin amabilitatea lui Adrián Schiavello Antrenament funcțional
Viata buna
La 20, 30 sau 70 de ani: cum să te bucuri pe deplin de fiecare etapă a sexualității
„Nu mă pot opri”: 5 pași pentru a reduce impulsivitatea cu mâncarea
Sex neprotejat
Cancer oral și sex oral: se găsesc factori asociați cu un risc crescut
Exerciții de forță sau cardio: de unde să începeți?
Ei găsesc beneficii în legătura dintre copiii cu autism și pisici
Antrenamentul funcțional câștigă tot mai mulți adepți în săli de sport. Este o formă de activitate fizică care, bazată pe exerciții de intensitate scurtă și mare, permite generarea unei cheltuieli calorice mari într-un timp scurt. Contribuie la îmbunătățirea flexibilității, mobilității și echilibrului corpului; in timp ce arde grasimi si dezvolta masa musculara. În această notă, Adrián Schiavello, antrenor fizic sportiv și director al centrului de antrenament funcțional activ, ne spune, în detaliu, despre ce este această practică și principalele beneficii pe care le aduce.
Cum diferă antrenamentul funcțional de clasele aerobice clasice?
Acest tip de instruire vă permite să transformați cursurile tradiționale în sesiuni scurte, dinamice, eficiente și distractive. Oricine se poate antrena funcțional în funcție de nevoile și obiectivele sale. Este vorba despre posibilitatea de a folosi mișcările din viața de zi cu zi adaptate unui program de antrenament planificat.
Când vorbești despre cursuri scurte, cât timp vrei să spui? Pentru că măcar îmi imaginez că trebuie să dureze o oră, nu?