Prietene, știm exact câte sit-up-uri trebuie să faci pentru a fi marcat
Prietene, știm exact câte sit-up-uri trebuie să faci pentru a fi marcat
- Stare de nervozitate
Este o meserie zilnică, dar va merita.
Corp
Fitness
sport
ABS
Ne-au uimit întotdeauna conceptul „baton de ciocolată”. Desigur, poate am crezut (în mod greșit) că acesta era teritoriul exclusiv al băieților și al sportivilor de elită. Fără prieten, sosirea Instagram și armata sa de #FitGirls nu a arătat că noi Putem avea și o burtă plată Da abs puternici .
Alimentele care te vor face să ai o piele mai bună
Atenţie, nimeni nu a spus că a fost ușor (dar va merita) . O batonă de ciocolată demnă de cei mai frumoși bikini ai noștri se va realiza datorită un amestec de exerciții (constant, foarte constant) și O dietă sănătoasă ( 80% din timp ). Și da, bine, există și parte a geneticii.
„Nu se poate ignora faptul că a avea abs puternici depinde în parte de anumite genetice”, explică el. Juan Ruiz Lopez, Director de Centrul de instruire personală care îi poartă numele, „dar asta nu înseamnă că poți obține un abdomen definit dacă faci o muncă adecvată de exerciții și menții obiceiuri alimentare sănătoase”.
Adică, fii constant în acestea 2 zone, exercițiu fizic Da hrănire, va fi cheia pentru a obține o burtă plată cu abdomenul puternic. Și pentru ca acestea să fie marcate va trebui să aveți un procent redus de grăsime, ceva care nu se întâmplă imediat, dar implică menținerea unor obiceiuri bune.