Prezența universitară

Învățarea de a mânca corect și fără excese, precum și practicarea a cel puțin o jumătate de oră de mișcare și consumul a opt pahare de apă pe zi, sunt câteva dintre rutinele cheie pe care un student universitar trebuie să le ia în considerare pentru a obține o viață sănătoasă, a spus Diana Rodríguez, profesor de carieră în nutriție.

„Orientările dietetice pentru Honduras indică care sunt și cantitatea de proteine, carbohidrați și grăsimi care ar trebui ingerate pe zi. Pe de altă parte, corpul nostru are nevoie de micronutrienți, care sunt vitamine și minerale ”, a explicat Rodríguez.

Specialistul ne-a spus că mulți oameni confundă cuvântul dietă ca sinonim pentru a nu mai mânca, totuși, cuvântul dietă înseamnă a fi conștient de cantitatea de alimente care este furnizată organismului.

Dina Rodríguez, profesor de carieră în nutriție.

Nutriționistul a împărtășit cu PRESENCIA UNIVERSITARIA o dietă adecvată pentru un student universitar, acțiune care începe din primele ore ale zilei.

„Micul dejun este foarte important, deoarece ne oferă prima energie a zilei, este recomandabil să consumăm o cereală. O porție adecvată de cereale, o porție de pâine, o omletă, o lingură de fasole sau o unitate medie de cartofi, împreună cu cerealele pot fi însoțite cu un pahar de lapte, o porție de fructe, brânză sau un ou ”, a explicat Rodríguez.

Fructele și legumele ar trebui consumate în fiecare zi, deoarece acestea sunt agenți de reglare a corpului, oferindu-ne un ton și o textură mai bune a pielii, o strălucire mai bună a părului; de asemenea, favorizează creșterea unghiilor și cel puțin este recomandat să consumați zilnic cinci fructe și legume.

---