Greață în sarcină 6 strategii de combatere a acesteia

Distribuiți postarea

Greața este un partener de călătorie nedorit în timpul sarcinii și unul dintre primele simptome. Marea majoritate a femeilor suferă de ele și, din păcate, foarte puține știu cum să le facă față (ați luat deja testul de sarcină?).

Cel mai mare dezavantaj al greaței, în afară de disconfortul pe care îl provoacă, este că vă împiedică să mâncați normal. Și a nu fi bine hrănit în timpul sarcinii poate fi o problemă ...

Unii îți vor spune că nu ai de ales decât să te resemnezi, că sunt inevitabile în timpul sarcinii. Dar nu este pe deplin adevărat. Există instrumente ușor de aplicat pentru a vă ajuta să scăpați de ele sau măcar să-i calmeze efectele.

Pentru a-ți învinge inamicul trebuie să-l cunoști în profunzime. Și asta vom face în articolul de astăzi. Printre altele, vom vedea:

Motivul pentru care ai atâta greață în timpul sarcinii. Cum să reduci greața în momentele de cea mai mare intensitate. În cazul în care nu le puteți evita, cele mai eficiente strategii de combatere a efectelor acestora. Dacă este normal să nu aveți greață pe tot parcursul sarcinii.

Începând de la început: de ce aveți greață în timpul sarcinii?

Adevărul este că nu există un consens clar cu privire la originea sa. Unele dintre motivele care adună mai mult sprijin științific sunt:

Predispozitie genetica. Greața și vărsăturile sunt mai frecvente în țările occidentale decât în populațiile africane, americani nativi, eschimoși și în majoritatea populațiilor asiatice (detaliu). În plus, se pare că simptomele sunt ereditare, adică dacă mama ta a avut greață în timpul sarcinii, este probabil să suferi și de aceasta (studiu).

Dimensiunea placentei. Se pare că placentele mai mici sunt asociate cu rate mai mici de greață și vărsături. Acesta este de obicei cazul femeilor în vârstă sau femeilor care au avut mai multe nașteri (detaliu).

Hormonii de reproducere. Producția de hormoni de reproducere, cum ar fi estrogeni, progesteron sau hCG crește în timpul sarcinii și ciclurile lor par a fi corelate cu apariția greaței și vărsăturilor (studiu).

În general, am putea spune că greața și vărsăturile sunt o consecință naturală a sarcinii. Dar asta nu înseamnă că ar trebui să stăm în brațe. Înainte de a trece la instrumentele de combatere a acestora, să învățăm puțin mai multe despre modul lor de operare.

Când începe greața și când se termină?

Greața și vărsăturile afectează 70-80% dintre femeile însărcinate. Da, este dificil să scapi de ele ... Sunt deosebit de frecvente în primele luni de sarcină (între săptămânile 10 și 16), deși pot începe de la aproape prima săptămână.

Se crede adesea că sunt exclusiv dimineața, dar aceasta este doar o chestiune de 2% dintre cei norocoși (studiu). Cel mai frecvent este că sunt prezenți pe tot parcursul zilei, prin urmare sunt atât de enervanți.

Pentru majoritatea femeilor (aproximativ 60%), greața dispare până în săptămâna 18. Și doar pentru câțiva „cu cel mai prost noroc” (9%) durează până în săptămâna 22 (studiu). Apoi avem cele 2 extreme: unii care au greață pe tot parcursul sarcinii și alții care nu ajung să o experimenteze. Și acest lucru ne aduce la următoarea întrebare ...

Este normal să nu aveți greață pe tot parcursul sarcinii?

Deoarece greața este legată de sarcină, unele femei nu concep să fie fără ea și se îngrijorează:

Nu trebuie. Numai în unele cazuri poate fi indicativă a unei probleme:

De exemplu, femeile în vârstă și fumătoarele (sunt mai multe decât crezi) au rate mai mici de greață ca urmare a placentei lor mai mici. După cum puteți vedea, în acest caz să nu aveți greață nu este neapărat un lucru bun ...

Un alt motiv poate fi legat de o defecțiune a glandei tiroide (studiu). În cazul în care nu aveți greață, nu este rău să monitorizați indicatorii tiroidieni în analize.

Acum da, să luăm măsuri.

Cum să evitați greața în timpul sarcinii? 6 strategii eficiente

Începeți cu evidentul: gândiți-vă dacă greața are un anumit tipar care se repetă:

Apar după ce sunt lângă un aliment al cărui miros nu îl poți suporta?
Vin la tine când ești foarte obosit?
Aspectul său coincide cu momentul înainte de a începe să vă simțiți foame?

Cheia este că înveți să le anticipezi- Evitați mirosurile care le produc, încercați să nu ajungeți la o stare de oboseală sau să mâncați înainte de a vă fi foame.

Acestea fiind spuse, să vedem care sunt cele mai eficiente 6 strategii de combatere a acestora.