Alimente care îți dau dureri de cap Adevărul
O structură bună a dietei previne și combate durerile de cap și migrenele
Medicii asigură că este rău hrănire poate duce la apariția Dureri de cap. In orice caz, migrene si dureri de cap sunt legate de alți factori în unele cazuri.
Tamara Louro, medic la Institutul catalan de sănătate, asigură că „în cazul migrenelor, dieta este un factor declanșator care trebuie luat în considerare”, deși „stresul hormonal, postul, vremea, tulburările de somn, alcoolul, lipsa exercițiilor fizice și factorii genetici» au, de asemenea, multe de făcut.
Pentru persoanele diabetice și obeze „care tind să aibă o glucoză foarte mare sau foarte scăzută, o bună structură a dietei îmbunătățește semnificativ durerea”, potrivit nutriționistului din Medicadiet, Álvaro Sánchez. În general, se recomandă „o igienă bună a somnului, orele regulate de masă, exercițiile fizice și evitarea alimentelor declanșatoare”, spune Louro.
Declanșatorii: de la cheddar la nuci
Aportul acestor alimente este strâns legat de debutul migrenei trei ore mai târziu. Acestea sunt ciocolata, banana, nucile, citricele, alimentele condimentate, brânza îmbătrânită (în special Cheddar), produsele lactate și aditivii precum glutamatul monosodic care apar în multe alimente procesate.