Previne și combate retenția de lichide cu alimentele diuretice

24.04.2018 Previne și combate retenția de lichide cu alimentele diuretice.

lichide

Retenția de lichide poate fi detectată în mai multe moduri: senzație de greutate, umflarea abdomenului, gleznelor, picioarelor, creșterea în greutate, pungi pentru ochi etc.

O dietă slabă poate fi una dintre principalele cauze ale retenției de lichide, excesul de sare sau lipsa de nutrienți o poate provoca, la fel ca un stil de viață sedentar sau aportul obișnuit al anumitor alimente.

Femeile sunt cele mai afectate de această tulburare, deoarece modificările hormonale care cauzează menstruația, sarcina sau menopauza pot provoca retenție de lichide.

Cum se combate retenția de lichide?

Una dintre principalele modalități de a elimina această problemă din corpul nostru este să consumăm alimente cu proprietăți diuretice și să bem apă și alte lichide sub formă de alimente precum sucuri naturale de fructe, legume, bulionuri, infuzii ... Prin creșterea fluxului de urină, vom ajuta la eliminarea fluidelor pe care corpul le reține.

Alimentele diuretice care ajută la reducerea retenției de lichide:

1.- ASPARAGUS: bogat în potasiu și sărac în sodiu (cu excepția conservelor). Ne ajută să eliminăm retenția de lichide în plus față de excesul de săruri din corpul nostru.