Preveniți un atac de cord 5 obiceiuri sănătoase care pot fi de mare ajutor Mundo Sano Noticias e
Conform studiilor, cel puțin 4 din 5 cazuri de infarct miocardic pot fi prevenite cu modificări simple ale stilului de viață.
Un studiu publicat de Jurnalul Colegiului American de Cardiologie a arătat că cel puțin la fiecare 4 din 5 cazuri de infarct miocardic poate fi evitată cu o dietă sănătoasă, mențineți-vă greutatea ideală, faceți exerciții fizice în mod regulat, consumați minim alcool și evitați fumatul cu totul.
Acest studiu a fost efectuat pe mai mult de 20 de mii de bărbați cu vârste cuprinse între 45 și 79 de ani timp de 11 ani și dintre aceștia, 86% care îndeplinesc parametrii de sănătate au avut un risc mai mic de infarct.
Societatea Argentină de Cardiologie enumeră cele 5 obiceiuri de bază și esențiale pentru a preveni un infarct miocardic:
- Dietă
A mânca echilibrat implică a consumând o mulțime de cereale integrale, fructe și legume, pește și lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Potrivit studiului, aceste alimente reduc riscul de a face un atac de cord cu 20%.