Prevenirea leziunilor în golf Traumatolog - Almería

Postat pe: 31.01.2017
Editat de: Ester Izquierdo Romagosa

leziunilor

Practica regulată a golfului are multe beneficii pentru sănătate și îmbunătățește calitatea vieții, deoarece este un exercițiu aerob care se practică în aer liber și care modifică pozitiv sănătatea cardiovasculară și cerebrovasculară:

Traseul de mers pe jos este de 5-8 km, ceea ce înseamnă o cheltuială de 400-500 de calorii care transportă bastoanele sau 300 de calorii dacă este împins căruța. Oscilația (serie de mișcări care sunt făcute pentru a lovi mingea cu bățul) exercită atât puterea musculară, cât și scopul, deci funcționează atât forța cât și coordonarea, aceasta din urmă fiind benefică pentru creier.

Totuși, acest sport prezintă și riscuri de accidentare care trebuie luate în considerare. Deși se poate crede că este dificil să vă răniți în timp ce jucați golf, trebuie avut în vedere faptul că este un sport care necesită mai multe contracții musculare pentru a produce mișcări complexe: în leagăn, sunt necesari peste 60 de mușchi și numeroase articulații pentru a fi activat și puteți atinge o viteză de peste 150 km/h în mai puțin de 20 de zecimi de secundă atunci când bateți mingea. Întregul proces implică un efort care, dacă nu este efectuat în mod corespunzător, poate duce la o vătămare acută sau o vătămare excesivă.

Când și cum apar leziunile de golf?

În prima fază a leagănului, o hiperextensie a brațelor apare de obicei la sfârșitul leagănului, astfel încât să poată declanșa epitrocleită („cotul jucătorului de golf”) sau epicondilită („cotul de tenis”).