Mic dejun pentru a slăbi într-o lună El Diario Vasco
Ingredientele pe care unii experți le recomandă să slăbească
Fără a pierde energie, cu toți nutrienții de care aveți nevoie pentru a avea o zi productivă la maximum. Micul dejun pe care unii experți îl propun să slăbească într-o lună care spune că „îndeplinește toate cerințele pentru menținerea și îmbunătățirea stării de sănătate, pe lângă îngrijirea liniei”.
„Consumul de cafea sau pâine prăjită când este aproape de prânz este cel mai prost mod de a menține o dietă sănătoasă și echilibrată. Apoi ajungi la prânz cu atât de multă anxietate și foamete încât crești în greutate și oboseală, provocând slăbiciune fizică pe termen lung și lipsă de concentrare . " Cu această formulă extinsă, se pierde și dimineața, care, pentru experți, este partea optimă a zilei pentru a mânca.
Dimpotrivă, cu formula pe care o propun, este posibil să se reducă până la 4,5 kilograme într-o lună. Cu toate acestea, pierderea rapidă în greutate nu este în general recomandată de medici și nutriționiști.
Acestea sunt ingredientele propuse în această nouă modă:
Ingrediente
- 300 de mililitri de chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
- 2 linguri de ovăz laminat. Trebuie să-i lași să se odihnească anterior câteva minute în iaurt înainte de a-i mânca.