Prevenirea flacidității cu pierderea în greutate; AplatanaoNews
Baseballul este ca viața
Fecioara din Altagracia
UNICEF: „Copiii nu își pot permite încă un an fără școală”
Autoritățile se întâlnesc pentru a evalua măsurile de prevenire și control COVID-19
PLAN DE ARS
Fitness cu Aileen
Aileen Khoury
A avea un corp în formă și o piele fermă este probabil unul dintre cele mai provocatoare lucruri de realizat.
Adesea, flaciditatea apare înainte de o schimbare bruscă a greutății, deoarece pielea sau mușchii pierd tensiune ca urmare a degradării fibrelor de colagen și elastină, responsabile de conferirea tonicității și fermității întregului corp.
Una dintre principalele cauze ale acestei probleme estetice este de a suferi diete stricte care implică pierderea în greutate într-un timp scurt, fără a permite pielii să se adapteze corect la aceasta.
Din acest motiv, ca prevenire, este indicat să slăbești într-un mod moderat și cu un plan care să includă o bună rutină de exerciții.
Dar, dacă este prea târziu pentru a pierde în greutate și ton, în același timp, există câteva metode care pot ajuta la scăderea pielii lăsate pentru a-și îmbunătăți aspectul:
Modificați-vă dieta: Consumul de alimente sănătoase cu conținut scăzut de grăsimi și zahăr contribuie la îmbunătățirea stării generale de sănătate și la menținerea fermității pielii.
Exerciții localizate: Una dintre cele mai eficiente modalități este practicarea exercițiilor localizate pentru a lucra fiecare zonă afectată.
- Abdomen: de obicei se fac reprize clasice, dar funcționează și alte exerciții care implică menținerea abdomenului contractat.
- Fese și picioare: merg împreună, deoarece, în general, lucrează cu aceleași exerciții.