Presă - Dieta nutritivă anticelulitică

presă

Iată un raport al revistei Paula, la care am participat oferind câteva sfaturi pentru a evita celulita. Sper să vă servească și să vă amintiți întotdeauna că baza tuturor este o dietă sănătoasă și o activitate fizică.

De Daniela Manríquez/Fotografie: Rodrigo Chodil/Producție: Paula Minte și Camila Letelier

Paula 1185. Special Beauty, sâmbătă 24 octombrie 2015.

Nu este suficient să faci sport, să aplici produse specifice și să bei multă apă. O strategie pentru a răsturna temuta coajă de portocală trebuie să includă consumul regulat de alimente sărace în grăsimi și bogate în fier și potasiu.

98 la suta dintre femei au avut celulita la un moment dat in viata lor. Vinovații sunt estrogenii care promovează formarea celulelor adipoase care stochează o cantitate mare de grăsimi, printre care circulă fluide care funcționează ca suport pentru piele: conțin fibre elastice și de colagen, care hrănesc pielea cu sânge, apă și oxigen și, în plus, îndeplinesc funcția de eliminare a toxinelor. Dar, când adipocitele devin excesiv de mari, drenajul este afectat și apare celulita, care nu este altceva decât malformația externă a pielii. Pentru a preveni și a atenua prezența sa, este esențial consumul de substanțe nutritive strategice.

4 elemente esențialeFier: favorizează oxigenarea celulară și eliminarea toxinelor.
Potasiu: combate acțiunea sodiului și, prin urmare, ajută la eliminarea excesului de lichide care se acumulează în țesuturi.
Magneziu: contribuie la formarea colagenului, care îmbunătățește aspectul pielii.
Antioxidanți: protejează împotriva radicalilor liberi, responsabili de deteriorarea țesuturilor, care devin predispuși la depozitarea grăsimilor.
Glucide complexe și integrale: prezente în alimentele care conțin doze mari de fibre (ovăz, quinoa și cereale integrale), acestea nu sunt depozitate ca grăsimi și dau energie.

3 alimente de care ai grijăZahăr: se depozitează rapid sub formă de grăsime.
Grăsimi saturate: acumulându-se, formează noduli de grăsime.
Sare: sodiul favorizează retenția de lichide și apariția ulterioară a celulitei.