Pregătiți o potrivire delicioasă de Tiramisu, sub 100 de calorii! Opinia

Ridică-ți spiritele cu acest desert rece de origine italiană, deliciosul buretel scăldat în cafea și smântână. Vom împărtăși o versiune potrivită care vă va trezi și vă va umple de energie, dar cu foarte puține calorii.

Prajitura cu soletilla va fi înlocuită cu tort de fulgi de ovăz.

INGREDIENTE

• 1 ou
• 1 clar
• 20 gr fulgi de ovăz
• 1 lingură de proteină vanilie (sau mai multe fulgi de ovăz)
• 1 iaurt degresat 0%
• 1 linguriță drojdie
• Îndulcitor după gust

PROCES

1. Preîncălziți cuptorul la 200 ° C.
2. Pentru a pregăti aluatul, bateți oul și albușul.
3. Se adaugă îndulcitorul. Bateți până se omogenizează.
4. Amestecați fulgii de ovăz, proteina de vanilie și drojdia într-un alt castron.
5. Adăugați amestecul de ingrediente uscate puțin câte puțin în amestecul de ingrediente lichide.
6. Bateți până obțineți o cremă groasă și spumoasă.
7. Se toarnă amestecul într-o matriță din silicon.
8. Coaceți aproximativ 20 de minute la înălțime medie. (O puteți face și la cuptorul cu microunde, aproximativ 4 minute la putere maximă).
9. Scoateți din cuptor și lăsați-l să se răcească.

---