Pregătirea vitaminelor în timpul sarcinii - vă va ajuta să aveți un copil sănătos
Organismele mamei și bebelușului sunt legate indisolubil timp de nouă luni. Orice încălcare a bolii și a mamei din corpul ei va afecta creșterea și dezvoltarea copilului. De aceea, este important în timpul pregătirii pentru sarcină să vă reparați sănătatea și mai ales metabolismul. Îmbunătățiți metabolismul și pierdeți în greutate fără a face dietă.
Cum afectează vitaminele viitoarea mamă a corpului
Vitaminele sunt implicate în metabolism, în construirea de celule noi, întărirea sistemului imunitar Întărirea sistemului imunitar - ajutarea sistemului imunitar. Unele vitamine sunt necesare în special în timpul planificării sarcinii. De exemplu, acid folic Acid folic - valoarea este dificil de supraestimat protejând corpul copilului de diferite anomalii. O cantitate mare de acid folic de care organismul are nevoie de o femeie deja în pregătire pentru sarcină.
Multe vitamine și minerale care sunt recomandate în pregătirea pentru sarcină conțin acid folic, de multe ori mai mult decât este necesar de către persoana sănătoasă normală. Prin urmare, necesitatea femeilor care nu sunt însărcinate cu acid folic este de 200 micrograme pe zi, iar vitaminele și mineralele pentru femei în timpul planificării sarcinii conțin 4-1000 mg.
Acidul folic este ingerat cu alimente sau sintetizat de microflora intestinală. Foarte des, organismul nu primește suficient acid folic și este deosebit de periculos în timpul sarcinii. Prin urmare, problema femeilor în perioada de pregătire pentru conceperea unui copil pentru a umple corpul cu această vitamină necesară.
Începeți să luați suplimente de vitamine și minerale ar trebui să fie cu trei luni înainte de debutul sarcinii. Selectați sistemele dorite, concepute pentru femeile care intenționează să devină mame. De exemplu, matern, prenatal vitrum, Eleven, Pregnavit, multitabs, sănătatea maternă completivit alfabetul mamei perinanal și altele.
Toate aceste vitamine și minerale sunt necesare în structură, în pregătirea pentru sarcină, vitamine macro și microelemente. De exemplu, acidul ascorbic și vitamina B12 sunt necesare pentru ca acidul folic să fie mai bine absorbit și să nu conducă la dezvoltarea anemiei cu deficit de B12. Restul vitaminelor și mineralelor se combină, de asemenea, perfect între ele, ceea ce ajută la pregătirea corpului femeii în timpul sarcinii.