Pregătirea meselor, idei pentru organizarea meniului săptămânal
Mâncare bună, plăcută și ieftină în recipient. Da, toate acestea sunt posibile. Vă spunem cum să efectuați tendința de a planifica în bucătăria care deja străbate pe Instagram
Adauga la favorite
Lipsa de timp poate fi unul dintre principalele obstacole pe care le întâmpini în intenția ta de a mânca sănătos. Este evident că dacă mănânci în afara casei, Luarea recipientului la lucru în fiecare zi este cel mai bun mod de a nu ceda la un sandviș sau la un fel de mâncare gătit în prealabil și, în plus, buzunarul îl apreciază foarte mult.
Ei bine, cu obiectivul mult așteptat de a planifica meniuri săptămânale, de a economisi bani și de a face tppers demni de fotografiat, tendința spread-urilor de preparare a meselor, care în spaniolă s-ar traduce ca preparare a alimentelor și despre care puteți găsi mai multe pe Instagram de cinci milioane postări.
„Pregătirea mesei”, pas cu pas
1. Furnizarea de tapers și lista de idei pentru meniul săptămânal
Obțineți o cantitate bună de cutii de prânz - sau borcane - deoarece una dintre cheile acestei metode este să pregătiți mâncarea pentru întreaga săptămână dintr-o dată și să o păstrați în frigider sau congelator. Acestea fiind spuse, primul pas va fi să te gândești și să notezi meniurile pentru fiecare zi. Vă sugerăm că, dacă nu sunteți obișnuiți să petreceți ore în bucătărie, începeți cu planificând doar mese de două sau trei zile, în acest fel provocarea nu te va copleși. Pentru a vă inspira, iată câteva rețete care nu durează mai mult de 15 minute.
2. Efectuați achiziția
Mersul către piață sau supermarket este aproape cea mai importantă sarcină în acest proces. Pentru ca meniurile dvs. săptămânale să fie sănătoase, cel mai important lucru este că nu cumpărați alimente care nu sunt sănătoase, precum ultraprocesat. Prioritizează bucăți proaspete (fructe, legume, carne și pește) și leguminoase brut, Deși și cele ambalate sunt o opțiune foarte bună. Nu uitați ouăle și nucile. Nu mergeți niciodată la foame la cumpărături, mergeți întotdeauna după ce ați mâncat și cu o listă foarte clară a tot ce aveți nevoie pentru săptămână.
3. Organizarea alimentelor
Este timpul să punem în practică arta bună a planificării. Deci dupa sarcina de a găti meniurile vă va fi mult mai ușoară și vei vedea rapid tot ce ai în cămară și frigider.
Începeți porționând porția de carne, pește, legume și fructe și decideți ce să înghețați și ce să nu înghețați, în loc să trântiți totul în frigider imediat ce ajungeți acasă. Spălați, tocați sau tocați legumele pentru a le avea gata când doriți să le gătiți.