Prazul este un aliment sănătos și cu un conținut scăzut de calorii La Opinion

Incorporarea legumelor în dieta zilnică este benefică pentru corpul dumneavoastră, deoarece acestea au substanțe nutritive esențiale de diferite tipuri; sunt, de asemenea, ușoare, făcându-le un starter excelent sau o garnitură perfectă pentru a însoți carnea.

aliment

Natura îți oferă o lume de alternative pentru a-ți alege mâncarea. Prazul sănătos ”(porul) este una dintre aceste opțiuni. Este o legume sănătoase compus în principal din apă, care furnizează și fibre, vitaminele C, B6 și minerale precum potasiul și magneziul, importante pentru întărirea sistemului nervos și a activității musculare. În plus, oferă fier și calciu. Datorită conținutului ridicat de apă, consumul de praz este foarte recomandat atunci când urmați un regim de slăbire și ar trebui să consumați alimente cu conținut scăzut de calorii. .

Gust fierbinte mai bun

Pentru a vă încuraja să pregătiți o garnitură suculentă cu legume vă las o rețetă: „Praz cald cu morcovi”. Veți avea nevoie de 3 morcovi tăiați în benzi de juliană, partea albă de 6 praz, tocată pe scobitori, ½ litru de smântână, 1 linguriță de unt, 1 linguriță de bulion de vită, 200 de grame de brânză galbenă (edam, gouda sau similar), sare și piper.