Prânzuri și cine de 400 450 cal - Greutate în exces
Dietele și exercițiile pentru a slăbi
de Claudia Tallone · Publicat 14.04.2007 · Actualizat 01.04.2015
Acestea sunt diferite opțiuni de meniu pentru prânz și cină între 400 și 450 de calorii:
- 1 farfurie de supă minestron - 1/2 piept de pui garnisit cu broccoli gratinat cu cremă dietetică de brânză și 1 lingură de brânză rasă - jeleu cu fructe.
- limba la viaigreta - 1 cană de morcovi de salată tăiată cubulete de cartofi și mazăre fierte reci cu maioneză ușoară - 1 flan de vanilie.
- 1 farfurie de salată cu 1 cutie de ton natural scurs, 1 tulpină de țelină tăiată felii, cuburi de mere verzi îmbrăcate cu maioneză ușoară - 1 piersică.
- 1 burger de carne de casă cu 1 feta de brânză - salată de castravete, roșii și inimă de palmier - salată de fructe.
- 1 farfurie cu supă de legume - orez brun cu ton natural și maioneză dietetică - salată de roșii și ouă - jeleu cu fructe.
- 1 cană de bulion degresat - 1 porție de vinete napolitane (preparate cu roșii, ceapă și brânză proaspătă) - pahar de ananas kiwi și căpșuni.
- 1 cutie de supă de ciuperci - 1/4 pui cu sare - pană de legume aburite - 1 fruct.