Prajitura cu peste toate beneficiile sale
Dacă sunteți în căutarea unui fel de mâncare cu proteine de înaltă calitate, acesta este unul dintre cele mai complete. Astăzi vă recomandăm o delicioasă prăjitură de pește făcută cu merluciu, surimi, creveți, smântână lichidă, ouă și roșii prăjite, pline de nutrienți și cu multă aromă.
6 iulie 2017, ora 11:00
toate beneficiile acestui fel de mâncare
Merlucie
Acest pește alb, delicios și foarte hrănitoare, este unul dintre cele mai consumate din lume. Contribuie proteine cu valoare biologică ridicată, are un conținut scăzut de grăsimi, calorii scăzute și este din digestie ușoară. Acest pește este foarte bogat în vitamine din grupa B, necesare pentru corect funcția musculară, nervoasă, articulară ... Și minerale precum iod, fier, magneziu, fosfor și seleniu, care mențin o funcție bună a nervilor și a mușchilor, stimulează sistemul imunitar, pe lângă faptul că ne protejează împotriva bolilor cardiovasculare. Acest lucru, alături de acțiunea vitaminei E, o face o puternic antioxidant care încetinește îmbătrânirea celular și ne protejează împotriva cancerului.
Surimi
Este un produs realizat cu diferite specii de pești, bogat în proteine și aproape fără grăsimi. Păstrează multe dintre proprietățile nutriționale ale peștilor, cum ar fi contribuția sa în vitamina b12, care ajută formarea de celule roșii din sânge și prin păstrarea sistem nervos. Conținutul său ridicat de sodiu trebuie luat în considerare, astfel încât persoanele hipertensive ar trebui să modereze consumul tău.
Crevetă
Acești crustacei gustoși oferă o cantitate mare de proteine complete, foarte benefic pentru el dezvoltarea musculară. În plus, este interesant să-i evidențiem aportul de iod, important pentru metabolismul nostru, pentru a ajuta arde grăsime, îmbunătăți vigilența mentală și întărește părul, pielea și unghiile. Creveții se remarcă și prin conținutul lor de fier, magneziu și seleniu, vitamine B și acizi grași Omega-3, care ajută apărarea noastră, și regenerarea celulară.