Practică Nordic Walking în timpul iernii, frigul te ajută să slăbești Costa Blanca Nordic Walking

practică

Motivul? ȘIfrigul crește adiponectina, care este o proteină eliberată de adipocite. Acest lucru stimulează „grăsimea brună, care este o grăsime bună sau țesutul adipos maro și care la rândul său folosește grăsimea albă (cea rea) ca combustibil pentru a transforma caloriile în căldură”, Explică specialistul în Medicină Sportivă Ángel Bigas.

Numerele vorbesc de la sine. Cele mai puternice reies din studiul publicat în mai 2017 (semnat de departamentul de antropologie al Universității din Albany, din New York). După monitorizarea a 53 de voluntari (37 bărbați și 16 femei) în timpul unui antrenament de 12 până la 16 săptămâni într-un climat rece la care nu au fost obișnuiți, s-a observat că, dacă în primăvară cei anchetați a ars aproximativ 3.500 de calorii în antrenamentele zilnice, iarna au ajuns la 4.700.

Se întâmplă pentru că în momentul în care frisoane corporale, cheltuielile calorice suplimentare pot fi de până la o sută de kilocalorii pentru fiecare sfert de oră datorită contracției involuntare a mușchilor în încercarea lor de a recâștiga căldura corpului și tocmai atunci se declanșează producția de adiponectină.

Aici puteți citi tot articolul recent publicat de ziar Avangarda Exercitarea la rece pentru a slăbi mai repede

SFATURI PENTRU PRACTICAREA MĂSCĂRII NORDICE ÎN IARNA

Puneți mai multe straturi, ca o ceapă.